Bonjour tout le monde et bienvenue dans Se Sentir Bien, le podcast qui est la Afin de vous aider a devenir ce propre coach, je suis Esther Taillifet et dans ce 31eme episode il faut parler de tampons emotionnels.

Bonjour tout le monde et bienvenue dans Se Sentir Bien, le podcast qui est la Afin de vous aider a devenir ce propre coach, je suis Esther Taillifet et dans ce 31eme episode il faut parler de tampons emotionnels.

Le tampon emotionnel reste un sujet qui reste en toile de fond du podcast, je ny ai bien pas consacre 1 podcast en entier parce que jattendais davoir introduit l’ensemble des notions dont jaurais besoin aujourdhui concernant le faire et cest pour cela quon est la. Cest sirement le sujet principal que vous pourrez retrouver dans ce podcast apres celle qui est que les pensees paraissent a lorigine de des emotions, ainsi, non gui?re des circonstances exterieures qui sont independantes de notre volonte cest a dire : nos evenements qui se produisent dans notre vie mais aussi ce que font/disent/pensent nos autres. Le tampon emotionnel reste lune des plus importantes apres celle que je viens de vous decrire parce quelle est en mesure de vraiment remplacer la donne une fois quon la comprise, elle explique beaucoup les comportements. Cest une notion qui possi?de litteralement change ma vie, je vais vous le dire tel je le ressens. Avant davoir compris ce quetait les tampons emotionnes jagissais contre notre enormement gre, sans men rendre compte, ce qui nest plus l’eventualite aujourdhui grace a votre notion la et aux outils que je developpe ici dans votre podcast qui vont vous permettre de desamorcer les tampons emotionnels.

Quest-ce que sont les tampons emotionnels ?

speed dating in washington state

Le tampon emotionnel reste une assez mauvaise traduction du commentaire buffer en anglais, qui ne veut nullement tout a fait dire tampons (cela depend du contexte). Ce mot reste employe par Brooke Castillo qui est la personne qui ma enseigne toutes ces notions concernant la gestion des pensees et des emotions. Ce nest gui?re elle qui ma enseigne bien le demeure qui concerne : la productivite, nos habitudes, le travail, la gestion du temps. Mais en ce qui concerne le travail emotionnel, la plupart de votre que je vous cause ici provient de l’ensemble de ses enseignements. Elle emploie le mot buffer que lon utilise dhabitude lorsquune page Internet est en train de charger (le sablier ou la barre de chargement), en francais je ne pense pas que lon utiliserait le commentaire tampons . Cest aussi le mot qui pourrait etre employe Afin de un buvard . Depuis derriere votre mot la notion de gain de temps, de remettre a prochainement et la notion deponger, dabsorber ainsi que faire lautruche.

Mes tampons emotionnels vont etre lensemble des activites que lon fera dans le but de fuir une emotion desagreable ainsi que ne pas la ressentir.

Nous lavons dit de le debut de ce podcast mais l’optique du cerveau, sil nen a quun cest de nous maintenir en life et une des manieres de faire cela est de fuir les emotions desagreables pour poursuivre les emotions agreables. Mes tampons sont des activites qui vont produire une emotion rejouissant immediate, qui va nous permettre de facilement suivre une emotion desagreable lorsque lon va la voir venir. Le but de notre cerveau est detre efficace a Realiser votre bricolage la. La facon dont Il semble efficace a Realiser ce bricolage la cest en mettant en place des habitudes comme nous en avons parle dans un precedent episode. Les activites qui seront des tampons emotionnels paraissent celles qui vont vous procurer 1 bonheur immediat et qui sont faciles dacces, cela va etre des choses diverses d’apri?s qui vous etes mais cela pourra prendre la forme bumble site de rencontre de : scroller sur Facebook, analyser Netflix, regarder YouTube, acheter quelque chose concernant Internet, acheter quelque chose dans les boutiques, manger, jouer aux jeux videos, boire de lalcool Ce sont des activites qui vont vous coder un pic de dopamine dans votre corps et cela va rendre lhabitude reellement facile a prendre, votre corps va tres vite devenir addict parce quon recoit votre tel pic de joie (jexplique de maniere a vulgariser) dans notre corps, que notre cerveau imprime linformation et se devoile : ca cest quelque chose tres important et il faut y revenir , je vous avais decrit cela en detail notamment dans lepisode sur Lorigine des emotions, je vous laisse le parcourir afin que vous puissiez mieux comprendre ce mecanisme la. En commode, ia va vouloir dire qua chaque fois vous allez faire une activite qui va vous procurer 1 bonheur immediat, ce cerveau va limprimer tel quelque chose dimportant et ce va etre donc plus facile dy revenir. Ces activites la, vous allez typiquement des mettre en place au moment ou vous ne voulez jamais faire une activite qui pourrait potentiellement vous donner une emotion desagreable. L’integralite des activites qui nous permettront de grandir, devoluer, dapprendre, de devenir une meilleure personne demandent de perdre au dela dune certaine resistance, de receptionner un certain degres demotion desagreable. Si nous avons lhabitude dutiliser des tampons emotionnels, ceci va etre tres dur pour nous de grandir ainsi que faire face a votre emotion desagreable parce que nous avons tout simplement lhabitude d’effectuer autrement, et dutiliser des tampons emotionnels sans meme sen rendre compte. Nous lavons dit precedemment mais la procrastination reste 1 mecanisme conscient de tampon emotionnel. Vous etes conscient que vous devriez travailler concernant quelque chose, qui nest pas tres rejouissant, cela vous procure une emotion desagreable franchement a lidee de devoir vous surpasser, vous savez que vous allez devoir vous concentrer, faire face a des doutes, a un syndrome de limposteur, bref tout un tas de trucs qui vont vous procurer des emotions desagreables.

Leave a Comment

Your email address will not be published.